2 videos con ejercicios de estiramiento que deberías hacer todos los días

POST SOBRE EL TEMA:

Carmen Pérez

ejercicios de estiramiento

¿Te sientes engarrotada como un palo después de llevar horas frente a la pantalla de tu ordenador?

Sí, yo me siento así todos los días.

Te hablo de esa sensación de no poder ponerte derecha, de sentir todos los músculos contraídos y tensionados por culpa de las contracturas musculares.

Estrés postural, ese es el causante de todos nuestros males.

Nos guste o no las personas estamos hechas para movernos, y cada vez lo hacemos menos. Antes no te recomendaba el medico que hicieras ejercicio por el bien de tu salud, el trabajos y la vida cotidiana te exigían un esfuerzo físico que ahora no haces ni por asomo.

Las nuevas tecnologías nos vuelven perezosos, ya no tienes ni que llegar a casa o a la oficina para consultar el correo electrónico,  todo lo tienes en la palma de la mano.

No quiero pensar en que ser extraño evolucionaremos si seguimos a este ritmo ¿tendremos piernas, o no las necesitaremos?

Espero que mis locos pensamientos no se hagan realidad. El caso es que el cuerpo necesita moverse y si tu actividad diaria no le da ese movimiento, habrá que aportarlo de otra manera.

No te voy a contar nada nuevo si te hablo de la importancia de hacer ejercicio de forma regular. Ya sabes que al menos tres veces por semana deberías hacer algo: andar, correr, natación, pilate, yoga…. Lo que sea que te guste para que tu cuerpo se recupere de tanto sedentarismo.

Hoy desde buscandotueStilo quiero hablarte de otro tipo de ejercicio, los ejercicios de estiramiento que debemos hacer cuando estamos trabajando.

Es conveniente establecer una rutina y cada cierto tiempo parar unos minutos, hacer estos ejercicios y volver al trabajo. Si te acostumbras y lo estableces como habito tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.

Yo me he propuesto llevar a cavo este plan de estiramientos. Llevo muchos años trabajando frente al ordenador y mis articulaciones «crujen» cada vez que me muevo (mi fisioterapeuta dice que estoy «crujiente», jajaja).

Investigando por la red sobre que tipo de ejercicio serían los más apropiados para hacer mientras trabajo, descubrí estos vídeos y quiero compartir contigo.

Los ejercicios de estiramiento que deberías hacer todos los días


Son sencillos ejercicios que ayudan a recuperar la flexibilidad perdida (quien algún día la tuviera, yo creo que no he sido flexible nunca)

Te animo a que los pongas en practica y me cuentes si notas los resultados.

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